Cómo hacer un straddle levantado en una hamaca de seda aérea



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Quítese todas las joyas. Esto incluye anillos, pulseras, aretes y collares. Cada uno de estos podría potencialmente enganchar la seda.

Párese frente a su seda con la espalda hacia ella.

Desde atrás, tome los dos lados de la seda y colóquelos en la parte inferior de la espalda. Si no está en la zona lumbar, se sentirá incómodo más adelante en la inversión.

Ponte de puntillas e inclínate hacia atrás.

Permita que sus pies se levanten del suelo mientras cae hacia atrás. ¡La seda te atrapará!

Envuelva los dedos de los pies alrededor de la parte exterior de cada lado con los talones mirando hacia la línea media de su cuerpo.

Agarra la seda justo por encima de tus pies. Entonces levántate.

Tus piernas, naturalmente, atravesarán la seda hasta formar una amplia horquilla.

Para volver al suelo, inclínate hacia atrás y suelta la seda.

Para evitar balancearse, sostenga el piso.

Libera tus pies de los lados de la seda. Esto se llama pórtico ancho invertido.

Agarre la seda en la parte superior de los muslos y vuelva a ponerse de pie. Es CRUCIAL inclinar la cabeza. Esto restablece la presión arterial y evita los mareos.


Ver el vídeo: Netmaking 2- the basic knot in close up


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